Πότε νιώθω χαρούμενος; Οταν είμαι λυπημένος πως εκφράζεται το πρόσωπο μου, όταν θυμώνω τι αλλαγές βιώνει το σώμα μου και όταν φοβάμαι πως το αντιμετωπίζω; Τα μέλη της ομάδας σήμερα έκαναν μια μικρή ανασκόπηση των τεσσάρων βασικών συναισθημάτων που βιώσαν στις τελευταίες συναντήσεις, δηλαδή της Χαράς, της Λύπης, του Θυμού και του Φόβου.
Έπειτα τα μέλη της ομάδας έλαβαν μέρος σε ένα παιχνίδι αναγνώρισης των συναισθημάτων. Μερικές φορές δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να εκδηλώσει τα συναισθήματά μας φοβούμενοι τις αντιδράσεις των άλλων. Φοβόμαστε μήπως οι άλλοι ακροατές μας, όπως αγαπημένοι μας φίλοι, μέλη της οικογένειας μας, κοντινά μας πρόσωπα, ακόμα και γνωστοί μας, ενοχληθούν, πληγωθούν και νιώσουν αμήχανα. Έτσι, λόγω της ανάγκης μας να γίνουμε αποδεκτοί, κρύβουμε τα συναισθήματα μας, αποφεύγουμε να μιλήσουμε, τα κρατάμε μέσα μας. Το παιχνίδι αναγνώρισης των συναισθημάτων βοήθησε τα μέλη της ομάδας να αναγνωρίσουν και να εκφράσουν χωρίς όρια, φόβο και ντροπή τα συναισθήματα τους σε διάφορες καταστάσεις.
Δημιουργήθηκαν κάρτες όπου κάθε μέλος της ομάδας επέλεξε από μια κάρτα. Διάβασε σιωπηλά το νόημα της κάρτας και σκέφτηκε πως θα μπορούσε να ολοκληρώσει τη πρόταση της. Κάποια μέλη της ομάδας ανταποκρίθηκαν και έκφρασαν το συναισθημά τους προφορικά ενώ άλλοι επέλεξαν αρχικά, να δραματοποιήσουν τη κατάσταση χρησιμοποιώντας κίνηση, έκφραση προσώπου, ρυθμό, φωνή και στη συνέχεια να αποκαλύψουν το νόημα της κάρτας.
Οι κάρτες περιλάμβαναν προσωνήσεις όπως: Όταν κάποιος με αγνοεί..., Λυπάμαι όταν..., Ενοχλούμαι όταν..., Εκνευρίζομαι όταν...., Ξέρεις ότι κάποιος σε αγαπά όταν..., Η τελευταία φορά που ένιωσα σημαντικός/η...., Η τελευταία φορά που έκλαψα..., Δυστυχισμένος άνθρωπος..., Όταν αισθάνομαι μόνος..., Είμαι ευτυχισμένος όταν..., Όταν με αφήνουν έξω από κάτι..., Το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να μου συμβεί..., Νιώθω έξαψη όταν..., Μισώ..., Αν κάποιος που αγαπώ πέθαινε..., Αυτός που μου αρέσει μου έλεγε ότι του άρεσα και εγώ...
Η συνάντηση ολοκληρώθηκε με ένα ακόμα παιχνίδι έκφρασης συναισθημάτων και την επιλογή μιας ακόμα κάρτας στην οποία τα μέλη της ομάδας έπρεπε να ζωγραφίσουν και να την αποκαλύψουν στην ολομέλεια της ομάδας. Μια πρόσφατη περίπτωση στην οποία νιώσατε Χαρά, μια πρόσφατη περίπτωστη στην οποία νιώσατε Θυμό, μια πρόσφατη περίπτωση στην οποία νιώσατε Φόβο.
Για σκεφτείτε και εσείς και προσπαθήστε να ζωγραφίσετε τα συναισθήματα σας μέσα στο μυαλό σας. Τι αναπαραστάσεις σχηματίζει, ποιες λέξεις θα χρησιμοποιούσατε για να εκφραστείτε, θα σας ήταν εύκολο να πείτε αυτό που έχετε στο μυαλό σας ή θα αφήνατε το φόβο να νικήσει και να καταπιέσετε τα συναισθήματα σας, οδηγούμενοι ίσως σε μια αυτοκαταστροφή;